Футбол зимой: где и как тренироваться ребёнку в холодный сезон
С первыми холодами многие родители задаются вопросом: а не сделать ли перерыв до весны? Зима в Подмосковье длинная, и если бросить тренировки в ноябре, ребёнок вернётся к мячу только в апреле — почти полгода без игры. Разберём, где дети играют в футбол зимой, как их одеть и почему холодный сезон может стать временем самого заметного роста.
Можно ли играть в футбол зимой
Да. Футбол — круглогодичный вид спорта, и зимой тренировки не прекращаются ни в детских секциях, ни в профессиональных клубах. Меняется только место: большую часть зимних занятий переносят под крышу — в манежи и спортивные залы. Регулярная нагрузка зимой особенно полезна: ребёнок меньше сидит дома, лучше спит и легче переносит сезон простуд.
Манеж, зал или улица
- Крытый манеж. Искусственное поле под крышей — самый близкий к «летнему» футболу вариант: большое пространство, привычное покрытие, можно играть в полноценные игровые упражнения.
- Спортивный зал. Площадка меньше и покрытие твёрдое, зато много касаний мяча в тесном пространстве. Для техники, скорости решений и работы с мячом в зале есть свои плюсы — неслучайно в Бразилии многие игроки выросли на футзале.
- Улица. Играть на снегу и морозе детям весело, но для регулярных тренировок это сложнее: скользко, холодно, мяч ведёт себя иначе. Лёгкий мороз и короткая активная игра не страшны, а в сильный холод лучше тренироваться под крышей.
Как одеть ребёнка
- Для манежа и зала — обычная тренировочная форма: футболка, шорты, гетры, щитки. В зал — кроссовки или футзалки с плоской подошвой, в манеж — многошиповки для искусственного газона. Подробнее о снаряжении — в статье «Что нужно ребёнку для футбола».
- Дорога туда и обратно — самое уязвимое место. После тренировки ребёнок разгорячён: возьмите сухую футболку на смену, шапку и тёплую куртку. Хорошо, если после занятия есть пара минут, чтобы остыть в помещении, прежде чем выходить на холод.
- На улице — слои: термобельё, тренировочная кофта, лёгкая куртка, шапка и перчатки. Лучше немного легче, чем «как на прогулку», — в игре ребёнок быстро согреется, но и остыть должен не успеть: паузы короткие.
- Вода нужна и зимой: под крышей тепло, и дети пьют не меньше, чем летом.
Почему зимой важно не бросать
Полгода перерыва — это откат в технике и форме, и весной ребёнку придётся догонять группу. А вот регулярные зимние тренировки часто дают самый заметный рост: в тесном пространстве больше касаний мяча, быстрее решения, лучше контроль. Весной дети, которые занимались всю зиму, обычно заметно увереннее с мячом.
Если ребёнок часто болеет, нагрузку можно сделать мягче — например, временно ходить реже, но не останавливаться совсем. Посоветуйтесь с тренером и педиатром.
Как тренируемся мы
Зимой тренировки в Химках проходят в зале, так что мороз и снег занятиям не мешают. Занятия идут по бразильской методике GINGA: много игры и работы с мячом — то, что зимой особенно полезно. Группы — по году рождения, для детей 4–16 лет, расписание — на странице филиала в Химках.
Зима — хорошее время, чтобы начать: первое занятие бесплатное. Оставьте заявку на странице пробного занятия — перезвоним и подберём группу по возрасту.
Частые вопросы
Можно ли детям заниматься футболом зимой?
Да. Футбол — круглогодичный вид спорта: зимой тренировки обычно переносят в манежи и спортивные залы. Регулярная нагрузка в холодный сезон полезна для здоровья и помогает не потерять форму и технику.
Что лучше зимой — манеж или зал?
У обоих вариантов есть плюсы. Манеж ближе к летнему футболу: большое поле и искусственный газон. Зал даёт больше касаний мяча в тесном пространстве и хорошо развивает технику и скорость решений.
Какая обувь нужна для зимних тренировок?
Для зала — кроссовки или футзалки с плоской подошвой, для манежа с искусственным газоном — многошиповки. Бутсы с высокими шипами для зала не подходят.
Стоит ли сделать перерыв до весны?
Лучше не прерываться: полгода без тренировок — это откат в технике и форме. Если ребёнок часто болеет, можно временно ходить реже, но не останавливаться совсем.